17 oktober 2024 | door: Frits van der Wurff
Dit programma is ontwikkeld voor professionals in de zorg die worstelen met werkstress of burn-outklachten. Het combineert coaching, yoga/meditatie en leefstijladviezen om zowel mentale als fysieke veerkracht te versterken. Dit traject helpt je werkstress effectief te verminderen en balans te hervinden. Coaching, yoga/meditatie en leefstijl zijn allen belangrijk om grip op je balans te krijgen. De combinatie zal je veerkracht om werkstress en burnoutklachten te hanteren, enkel vergroten.
Wat kun je verwachten?
Het programma is individueel en bestaat uit een vijftal live sessies, waarbij er een combinatie is van coaching, yoga/meditatie en stil staan bij leefstijladviezen. De sessies sluiten we steeds af met een samenvatting en plan waar je mee aan de slag gaat. Het programma is vanzelfsprekend steeds op maat, afgestemd op je doelen en wat jij nodig hebt. De duur van het programma kan verlengd worden, indien dat past bij wat je nodig hebt om je veerkracht te versterken.
Opzet van sessies
Programmastructuur (5 sessies)
Sessie 1: Inzicht in werkstress & doelen stellen
We starten met een coachingsgesprek en eindigen met een yogasessie gericht op ontspanning.
Sessie 2: Stresssignalen herkennen & grenzen stellen
Leer je persoonlijke stresssignalen kennen en ontwikkel technieken om beter grenzen te stellen.
Sessie 3: Werk-privébalans herstellen
Focus op het herstellen van de balans tussen werk en privé voor langdurige stressreductie.
Sessie 4: Veerkracht opbouwen & stresshantering
Ontwikkel veerkracht en leer hoe je stress beter kunt managen in je dagelijks leven.
Sessie 5: Evaluatie & lange termijn veerkracht
Stel een persoonlijk actieplan op voor blijvende balans en veerkracht.
Tussentijdse online coaching
Tussen de sessies door kun je extra online coaching krijgen om gemotiveerd te blijven.
– Snelle resultaten: Binnen vijf sessies krijg je concrete handvatten om werkstress en burn-out aan te pakken.
– Unieke combinatie: Coaching en yoga helpen je om zowel mentaal als fysiek te herstellen. Een gezonde leefstijl helpt om balans te vinden.
– Duurzame veranderingen: Je leert technieken die bij jou passen en je blijvend kunt toepassen in je dagelijks leven.
19 januari 2025
In de zorg is het vaak een uitdaging om de hectiek van het dagelijks werk los te laten. De constante...
1 december 2024
Praktische tips om werkdruk te hanteren Professionals in de zorg werken in omstandigheden met hoge werkdruk. Zelfzorg en balans is...
23 november 2024
In ons werk, te midden van druk en complexiteit, lijkt openheid soms een luxe. Maar het is juist cruciaal. Juist...
Stuur ons een e-mail, maak gebruik van het contact formulier.
"*" geeft vereiste velden aan